TREとは

緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズ (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises)

TRE®は、世界46ヶ国250万以上の人々に愛され、使われ続けている安全で効果の高いセルフケアの方法です。誰にでもできる簡単なエクササイズで、哺乳類の身体が本来備えている自然の治癒・回復力（振動・震えのメカニズム）を呼び起こし、自律神経に直接作用して様々な状況で身体の奥深くに蓄積された緊張やトラウマを素早く解放していきます。2012 年、東日本大地震後の被災地ケアのため日本に導入して以来、医療、福祉、教育、スポーツ等の分野で広く活用されています。

TRE®のメカニズム

大腰筋は、ストレス刺激に対し身を守るため、反射的に反応（収縮）するように出来ています。大腰筋の緊張が、脊髄を通って瞬時に脳に伝わると、脳ではアラーム（警報）が鳴り始め、交感神経がさらに興奮するパターンが生み出されます。TREは、誰にでもできる簡単なエクササイズでこの大腰筋を刺激して身体に自然な揺れや振動を引き出し緩めることにより、アラームのスイッチを切り、脳と身体にリラックスモードの循環を生み出します。

簡易性：誰にでも使える易しさと実感できる効果

運動が苦手な方、また身体に不自由がある場合にも、無理なくお使いいただけます。つらい症状や痛みが素早く軽減するのを体感でき、回復に向けての希望が持ちやすくなります。

経済性：セルフケアとして、一生涯使える

TRE®は、数回の簡単なエクササイズによって身体の機能を再始動させることで、いつでもどこでも簡単にセルフケアとして使えるようになります。自分で自分の心と体の健康を維持できるため薬や高額な医療に頼り続ける必要が無くなります。